شيوعًا. ناس كتير بيجيلها وجع في المعدة وحرقة وممكن ما تعرفش إن السبب التهاب في بطانة المعدة.
في المقال ده هنعرف مع بعض يعني إيه التهاب معدة، أسبابه، أعراضه، وكمان طرق العلاج والوقاية بطريقة سهلة وعلمية؟!!!
—
يعني إيه التهاب المعدة؟
التهاب المعدة هو تهيّج أو التهاب بيصيب بطانة المعدة. ممكن يكون حاد (بيظهر فجأة وبشدة) أو مزمن (بيفضل موجود لفترة طويلة ويجي على فترات). لو ما اتعا
لجش، ممكن يسبب مشاكل أكبر زي القرحة.
—
أعراض التهاب المعدة
الأعراض بتختلف من شخص للتاني، لكن أشهرها:
ألم أو حرقان في أعلى البطن
غثيان أو قيء
انتفاخ وشعور بالشبع بسرعة حتى بعد أكل قليل
فقدان شهية
تجشؤ متكرر
في الحالات الشديدة: قيء دموي أو براز أسود (وده يس
تدعي زيارة الطبيب فورًا)
—
أسباب التهاب المعدة
الأسباب متنوعة جدًا، وأهمها:
1. عدوى بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري (H. pylori) – السبب الأشهر
2. الإفراط في استخدام المسكنات زي الأسبرين والإيبوبروفين
3. الإفراط في شرب الكحول
4. التوتر والضغط العصبي
5. أمراض المناعة الذاتية
6. ارتجاع العصارة الصفراوية للمعدة
7. عدوى فيروسية أو فطرية (أقل شيوعًا)
—
عوامل بتزود فرصة الإصابة
التدخين
نظام غذائي غير صحي مليان دهون ومقليات
شرب القهوة بكميات كبيرة على معدة فاضية
قلة النوم والتوتر المزمن
—
العلاج والتعامل مع التهاب المعدة
العلاج بيعتمد على السبب، والطبيب غالبًا بيعمل فحوصات زي تحليل براز أو منظار. لكن فيه خطوات عامة بتساعد على تحسين الحالة:
✅ أدوية مضادة للحموضة – لتقليل حموضة المعدة
✅ مضادات حيوية – لو السبب عدوى بكتيريا هيليكوباكتر
✅ تجنّب الأكل الحار والمقلي والدسم
✅ تجنّب الكحول والتدخين
✅ أكل وجبات صغيرة على مدار اليوم بدل وجبات كبيرة
✅ تقليل التوتر – عن طريق رياضة خفيفة أو تمارين تنفس
✅ شرب مياه كفاية
—
أكل مناسب لتهدئة التهاب المعدة
الشوفان – لطيف على المعدة
الموز والتفاح – بيساعدوا على تهدئة الحموضة
الزبادي الطبيعي – غني بالبروبيوتيك، مفيد للمعدة
الشوربات الخفيفة – سهلة الهضم
الخضار المسلوق أو المطبوخ على البخار
وتجنّب:
الأكلات الحارة
الأطعمة الدهنية والمقلية
الكافيين على معدة فاضية
المشروبات الغازية
—
الوقاية
حافظ على نظام غذائي صحي
قلّل من المسكنات قدر الإمكان
توقّف عن التدخين
اشرب مياه كفاية
قلّل التوتر
—
⛑️الخلاصة
التهابات المعدة مشكلة منتشرة لكنها ممكن تتعالج بسهولة لو اتشخصت بدري.
التغيير في أسلوب الحياة، اختيار أكل صحي، والمتابعة مع الطبيب هي أهم خطوات العلاج.
العربية
انتفاخ وشعور بالشبع بسرعة حتى بعد أكل قليل
