《Menstrual Cycle》

《الدورة الشهرية》
《Menstrual Cycle》

عارفين فايدة الدورة الشهرية ايه؟ 
طب ازاى متعرفيش بيحصل ايه جواكى اثناء الدورة الشهرية ؟!
وايه اهم الحاجات اللى اخد بالى منها اثناء الفترة دى ؟! 
وايه كمان الحاجات اللى تقلل من التعب والوجع والالام بتاعتها ؟

طب ماتيجى نعرف مع بعض اجابة الاسئلة دى 

اولا 
ما هى الدورة الشهرية؟

الدورة الشهرية أو ما تسمى (بدورة الطمث)هي سلسلة من التغيرات اللي بتحدث في جسم المرأة شهرياً بشكل منتظم، لتهيئة الرحم للحمل وتكوين البويضات، يتم التحكم بها وتنظيمها عن طريق الهرمونات التي يتأثر الجسم باختلاف مستويات إفرازها وتركيزها

كما ان الدورة الشهرية بتبدأ عند الإناث منذ البلوغ وحتى سن اليأس (انقطاع الطمث)، وهي فترة الخصوبة لدى المرأة، والتي يمكن أن تنجب خلالها. تتراوح مدة الدورة الشهرية ما بين 21 إلى 35 يوم ويعتمد ذلك على عدة عوامل أهمها انتظام الدورة الشهرية، وعمر السيدة

كما تعد بداية الدورة الشهرية مع أول يوم من الدورة الشهرية (الدم النازف أثناء الحيض) والذي يستمر ما بين 3 أيام إلى 7 أيام، يتم خلالها التخلص من بطانة الرحم المنفصلة عن جدار الرحم وخروجها عبر المهبل على شكل دم نازف، ويكون آخر يوم من الدورة الشهرية هو اليوم الذي يسبق أول يوم من تدفق الطمث في الشهر التالي 

👈🏻اما عن انقطاع الدورة الشهرية
انقطاع الدورة الشهرية هو مؤشر على انتهاء فترة الخصوبة لدى السيدات، وعدم قدرتهن على الإنجاب بعد ذلك، غالباً ما تتوقف السيدات عن الحيض في سن 45 إلى 50 سنة

👈🏻اما عن اعراض انقطاع الحيض 

١. الاكتئاب
٢. الهبات الساخنة، وهي تغير مفاجئ في الجسم يستمر لبضعة دقائق ويتكرر خلال الليل، تشعر به السيدة بارتفاع حرارة جسدها، والتعرق، وازدياد معدل نبضات القلب، والقلق
٣. اضطرابات النوم
٤. انخفاض الرغبة الجنسية، وجفاف المهبل، والشعور بألم شديد أثناء ممارسة الجنس (عسر الجماع)
٥. الم المفاصل
٦. هشاشة العظام
٧. زيادة الوزن
٨. ألم الثدي
٩. زيادة احتمال التعرض للأمراض المختلفة كالجلطات

👈🏻وازاى نقلل من الم الدورة الشهرية؟

هناك 6 طرق للتخفيف من ألم الدورة الشهرية

غالباً ما تكون الدورة الشهرية مصحوبة بتقلصات مؤلمة تبدأ قبل نزول دم الحيض بيوم أو يومين

1•كمادات الماء الساخن
2•التمارين الرياضية
3•شرب الماء
4•نظام غذائي صحي
5•التدليك
6•الأدوية المسكنة

👈🏻اما عن أنواع ألم الدورة الشهرية 
قد يكون الشعور بألم الدورة الشهرية من أكثر التجارب المزعجة للنساء، ولكن يحدث هذا الألم لسبب وجيه، حيث يستعد رحم المرأة منذ البلوغ كل شهر لاستقبال جنين سوف ينمو داخله بعد تخصيب البويضة، وذلك عن طريق بناء بطانة قوية للرحم تستطيع احتواء وتغذية الجنين المنتظر، وعند عدم تخصيب البويضة وعدم حدوث الحمل تنقبض عضلات الرحم بشدة لتعمل على سلخ بطانة الرحم، وفصلها عن جداره، والدفع بها بعيداً خارج الجسم من خلال المهبل، وتسبب هذه العملية تمزق الأوعية الدموية في بطانة الرحم، مما يسبب نزيف الحيض

كما ان غالباً ما يكون ألم الدوره القوي في قمته في أول وثاني أيام الحيض، حيث يتركز الألم في منطقة أسفل البطن، وأسفل الظهر، والحوض، وعضلات الفخذ والورك، وقد تصاحبه أيضاً اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل القيء والإسهال

تتراوح قوة ألم الدورة الشهرية بين متوسطة ومحتملة عند بعض النساء، إلى قوية عند البعض الآخر، ويعود هذا التنوع في شدة الألم لعدة أسباب منها

١ . شدة النزيف الدموي عند بعض النساء
٢. حجم التكتلات الدموية التي يتم الدفع بها عبر عنق الرحم
٣. الظروف الصحية العامة لكل سيدة، والقدرة على تحمل الألم والتعامل معه

#صحتك_تهمنا ❤
#صيدليات_فارماسيتى 🤗
#الاقرب_لك 🌸