《 Soy milk 》

《 حليب الصويا 》
《 Soy milk 》

انتشر حليب الصويا كثيرا ومدى فائدته وتأثيرة فى صحة الجسم

فما هى فائدته للجسم؟
وهل ينفع للرجال ؟
وهل ينفع للاطفال ؟
وله اضراااار للجسم ام لا ؟؟

اولا : ما هو حليب الصويا؟

حليب الصويا او لبن الصويا هو منتج نباتي يستخدم بشكل شائع كبديل لحليب البقر ، فيتم تصنيعه من فول الصويا، ولكن يتم تدعيمه بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين د والكالسيوم وفيتامين e، كما انه يوفر حليب الصويا ملمسًا كريميًا، ومظهرًا صحيًا للطعام، حيث يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية، والفلافونويدات التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات، ومعززة لصحة القلب

فيلجأ العديد من الأشخاص إلى استخدام حليب الصويا لعدة أسباب، مثل
عدم تفضيلهم لطعم حليب البقر، أو نتيجة الإصابة بحساسية الحليب، أو عدم تحمل اللاكتوز وهو حالة تسبب صعوبة في هضم سكر اللاكتوز الموجود في حليب البقر، كما يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الآثار الجانبية المزعجة في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال، والغازات، والانتفاخ، لذلك يكون شرب أنواع الحليب النباتية خياراً ممتازًا لهؤلاء الأشخاص

•اما عن القيمة الغذائية في حليب الصويا
فيوجد العديد من أنواع حليب الصويا المتوفرة في الأسواق، ويختلف عدد السعرات الحرارية والسكر المضاف من منتج لآخر، لذلك ينبغي التحقق دائمًا من الملصق الموجود على المنتج للتعرف على الحقائق الغذائية، حيث يمكن أن تختلف من منتج لآخر، ويحتوي كوب واحد من حليب الصويا العادي غير المحلى على ما يلي

١. السعرات الحرارية: 100 سعر حراري
٢. الدهون: 4.9 غرام
٣. الكربوهيدرات: 7 غرام
٤. الألياف: 2 غرام
٥. البروتين: 7 غرام
٦. الكالسيوم: 380 ملغ
٧. الحديد: أقل من 1 ملغ
٨. البوتاسيوم: 289 ملغ
٩. الصوديوم: 96 ملغ
١٠. فيتامين د: 453 وحدة دولية

اما عن فوائد حليب الصويا للرجال ؟

يمتلك حليب الصويا العديد من الفوائد الصحية للرجال، تشمل ما يلي

1 يساعد على التحكم في ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي
2 يعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، حيث أن مادة الأيزوفلافون الموجودة في حليب الصويا لها خصائص مضادة للسرطان
3 تساعد المكونات الموجودة في حليب الصويا الجسم على محاربة الشيخوخة، وحماية الجلد، والتحكم في الوزن
4 يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين الذي يساعد على استقلاب الدهون في الكبد والأنسجة الدهنية، مما يحد من تراكم الدهون

•حليب الصويا للأطفال

يعد حليب الصويا المدعم غير المحلى بديلاً مقبولاً إذا كان الطفل يعاني من حساسية الألبان، أو مشكلات أخرى تتعلق بحالات طبية أساسية أخرى، ولكن 《 لا يجب إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة 》حليب الصويا، لكن يجب أن يعتمدون على حليب الثدي، حيث يحتوي حليب الثدي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل، وبعد عام واحد، يمكن أن يتناول الأطفال حليب البقر كامل الدسم، أو حليب الصويا المدعم غير المحلى

لكن يجب استشارة طبيب الأطفال  لتحديد أفضل نوع حليب الصويا للطفل، فلا يقتصر الأمر على المحتوى الغذائي لحليب الصويا، لكن يمكن أن يختلف حسب العلامة التجارية، ويمكن أن لا تقدر أجسام على امتصاص العناصر الغذائية من الحليب النباتي أيضًا، لذا يجب التأكد من أن نوع التركيبة المناسبة للطفل وفقًا لتعليمات الطبيب

•حليب الصويا للحمل

يعد استهلاك حليب الصويا مفيد لإضافة التنوع إلى النظام  الغذائي أثناء الحمل، كذلك يعد مصدرًا جيدًا للكالسيوم والبروتين للمرأة الحامل، لذلك يجب أن يكون جزءًا من الأطعمة التي تعتمد عليها المرأة الحامل، فعنصر الكالسيوم له أهمية قصوى خلال فترة الحمل، حيث يساعد على بناء عظام قوية لدى الجنين

👈🏻أضرار حليب الصويا

يمكن أن يسبب حليب الصويا بعض الأضرار والآثار الجانبية، تشمل ما يلي

١ . يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي: يمكن أن تزيد مادة الأيزوفلافون الصويا من خطر الإصابة بسرطان الثدي أو بطانة الرحم، لكن هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث للتأكيد، ويجدر الذكر أنه قد يوفر حماية ضد بعض أنواع السرطان

٢ . يثبط وظيفة الغدة الدرقية: لكن يظهر هذا التأثير بشكل ملحوظ فقط عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية

٣ . يؤثر على صحة الأطفال: يمكن أن يؤثر حليب الصويا سلبًا على نمو الدماغ، أو الغدة الدرقية، أو المناعة لدى الأطفال، لكن لا يوجد أي أبحاث تؤكد أي آثار سلبية طويلة المدى لحليب الصويا على الأطفال الأصحاء الذين أكملوا فترة حملهم

#صيدليات_فارماسيتى 🤗
#الاقرب_لك🌸
#صحتك_تهمنا ❤