العربية
((العلاقة بين النوم وصحة المناعة)) ليه النوم الكويس بيحميك من الأمراض ؟!!! هل لاحظتِ من قبل إنك لما بتنامي قليل بتتعبي أسرع أو تصابي بنزلة برد بسهولة؟ 🤔 ده مش صدفة، لأن النوم مش رفاهية، بل ضرورة بيولوجية أساسية لصحة الجسم والمناعة. النوم هو الوقت اللي الجسم بيصلح فيه نفسه، يجدد خلاياه، ويعيد التوازن لكل […]
(( أهم الفحوصات الدورية اللي لازم تعملها كل سنة للحفاظ على صحتك )) الصحة ليست مجرد غياب المرض، بل هي حالة من التوازن الجسدي والنفسي تحتاج إلى متابعة مستمرة. وكما نفحص السيارة بشكل دوري للتأكد من سلامتها، يحتاج الجسم أيضًا إلى “كشف دوري” يطمئننا أن كل شيء يعمل كما يجب. الفحوصات الدورية هي مفتاح الوقاية، […]
(( عادات بسيطة تعزز المناعة طوال العام )) هل مناعتك بخير ؟!!! 🤔🤔🤔 في عالم يمتلئ بالضغوط، وتغيُّر الفصول، وكثرة الفيروسات، أصبح امتلاك جهاز مناعي قوي 💪🏻 ليس رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على الصحة. كثيرون يظنون أن المناعة تعتمد فقط على الفيتامينات أو الأدوية، بينما الحقيقة أن “المناعة أسلوب حياة” يبنى يومًا بعد يوم من […]
(( فيتامينات ومعادن يحتاجها الجسم يوميًا )) عارف جسمك محتاج ايه يومياً من الفيتامينات ؟!!! الجسم يعمل مثل آلة دقيقة، وكل فيتامين أو معدن يقوم بدور محدد لا يمكن إهماله. في هذا المقال سنوضح أهم العناصر التي يحتاجها الجسم يوميًا، من مصادرها الغذائية، إلى دورها، وحتى متى نحتاج إلى مكملات. 💊 ١) فيتامين C أحد […]
حرقة المعدة بعد الأكل ايه الأسباب والعلاج وأهم النصائح لتجنبها ؟!!! حرقة المعدة من أكثر المشكلات الهضمية شيوعًا، وكثير من الناس يشعرون بها بعد تناول الطعام مباشرة، خاصة بعد الوجبات الدسمة أو الحارة. وهي ليست مجرد شعور مزعج بالحرقان في الصدر أو الحلق، بل أحيانًا تكون علامة على مشكلة تحتاج إلى متابعة طبية. في هذا […]
(نقص الحديد في الجسم)) لحديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لإنتاج الهيموغلوبين، وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين في خلايا الدم الحمرا ء. لكن رغم أهميته الكبير ة، إلا أن نقص الحديد من أكثر أنواع نقص المعادن شيوعًا في العالم، خصوصًا بين السيدات والأطفال. والمشكلة أن أعراضه في البداية تكون بسيطة وغير ملحوظة، […]
( انتفاخ البطن بعد الأكل.. إمتى يكون خطر؟ )) كلنا تقريبًا جرّبنا إحساس الانتفاخ بعد الأكل.. البطن تعلى شوية، تحسى بثِقَل، غازات، أو حتى دوخة خفيفة مع ضيق بسيط فى النفس. الانتفاخ ممكن يكون بسيط ومؤقت، لكنه ساعات بيبقى مزعج جدًا، خصوصًا لما يحصل كل يوم أو بعد كل وجبة. فى الغالب بيكون أمر عادى […]
((نقص فيتامين (د).. )) العَرَض الصامت الّذي يغيّر كل شيء من بين كل الفيتامينات والمعادن الّتي يحتاجها الجسم، يظلّ فيتامين (د) حالة خاصة جدًا. فهو ليس مجرد فيتامين عادي، بل يُعدّ هرمونًا أساسيًا يلعب دورًا مهمًا في كل خلية تقريبًا من خلايا الجسم. ومع ذلك، يُعاني عدد كبير من الناس من نقصه دون أن يعرفوا، […]
(( أحمي نفسك من البرد في فصل الشتاء ) مع بداية فصل الشتاء، تنخفض درجات الحرارة ويبدأ موسم البروالأنفلونزا. ومع أن الجو البارد له طابع مميز وجميل، إلا أنه يحمل معه بعض التحديات الصحية التي قد تؤثر على حياتنا اليومية. فالوقاية من البرد ليست أمرًا صعبًا، فبمجموعة خطوات بسيطة يمكنك الحفاظ على مناعتك قوية وتجنب […]
( أشهر 5 مشكلات صحية نواجهها يوميًا بحلول بسيطة )) ل يوم بنقابل مشكلات صحية صغيرة لكنها مزعجة جدًا. صداع، حموضة، تعب عام، أو حتى نزلة برد خفيفة… مشكلات تبدو بسيطة، لكنها ممكن تعطل يومك أو تقلل من طاقتك ومزاجك. الخبر الجيد؟ أغلب الحالات دي ليها حلول سهلة وسريعة متوفرة في الصيدلية، بشرط نعرف السبب […]