جفاف البشرة في الشتاء الأسباب وطرق العلاج وأفضل النصائح للحفاظ على ترطيب الجلد

يعد جفاف البشرة في الشتاء من المشكلات الشائعة التي يعاني منها كثير من الأشخاص مع انخفاض درجات الحرارة وتغير نسبة الرطوبة في الهواء وقد تظهر المشكلة في صورة خشونة أو تقشر أو حكة أو شعور بشد الجلد خاصة في الوجه واليدين والشفتين والساقين

وقد يعتقد البعض أن جفاف البشرة يصيب أصحاب البشرة الجافة فقط لكن الحقيقة أن البشرة الدهنية والمختلطة قد تتعرض للجفاف أيضا نتيجة الطقس البارد أو استخدام منتجات غير مناسبة أو الإفراط في غسل الوجه

وتحتاج البشرة إلى عناية خاصة خلال فصل الشتاء للحفاظ على حاجزها الطبيعي الذي يساعدها على الاحتفاظ بالرطوبة وحمايتها من العوامل الخارجية ويمكن تقليل الجفاف بدرجة كبيرة من خلال استخدام المرطبات المناسبة وتجنب العادات التي تزيد فقدان الماء من الجلد

في هذا المقال سنتعرف على أسباب جفاف البشرة في الشتاء وأهم الأعراض التي قد تظهر وطرق العلاج الصحيحة وأفضل مكونات الترطيب وكيفية اختيار الكريم المناسب لكل نوع من أنواع البشرة مع توضيح الحالات التي تحتاج إلى استشارة طبيب الجلدية

ما أسباب جفاف البشرة في الشتاء

تحتوي الطبقة الخارجية من الجلد على حاجز طبيعي يتكون من خلايا ودهون تساعد على الاحتفاظ بالماء وحماية البشرة من المهيجات وعندما يضعف هذا الحاجز أو يفقد الجلد الماء بمعدل أكبر من المعتاد تبدأ علامات الجفاف في الظهور

وتوجد مجموعة من العوامل التي تجعل البشرة أكثر عرضة للجفاف خلال فصل الشتاء

انخفاض الرطوبة في الهواء

يحتوي الهواء البارد غالبا على رطوبة أقل من الهواء الدافئ وهو ما قد يزيد فقدان الماء من سطح الجلد ومع استمرار التعرض للهواء الجاف تصبح البشرة أكثر عرضة للخشونة والتقشر والحكة

وقد يلاحظ بعض الأشخاص أن بشرتهم تبدو طبيعية خلال الصيف ثم تصبح جافة ومشدودة مع بداية الشتاء حتى دون تغيير مستحضرات العناية المستخدمة

الاستحمام بالماء الساخن

يميل كثير من الأشخاص إلى الاستحمام بالماء الساخن خلال الشتاء للشعور بالدفء لكن الحرارة المرتفعة والاستحمام لفترات طويلة قد يزيلان جزءا من الزيوت الطبيعية التي تساعد على حماية الجلد والاحتفاظ بالرطوبة

وقد يؤدي ذلك إلى زيادة الجفاف خاصة عند استخدام الصابون القوي أو فرك الجسم بالليفة بصورة متكررة

لذلك يفضل الاستحمام بالماء الدافئ وليس الساخن مع تقليل مدة الاستحمام وتجفيف البشرة بالتربيت اللطيف بدلا من فركها بقوة

استخدام الصابون والمنظفات القوية

تحتوي بعض أنواع الصابون وغسول الوجه على مكونات قد تسبب الجفاف أو التهيج خاصة عند استخدامها بكثرة أو مع البشرة الحساسة

كما أن المنتجات التي تحتوي على العطور المهيجة قد تزيد الشعور بالحرقان والشد لدى بعض الأشخاص

ومن الأفضل اختيار منظف لطيف يناسب نوع البشرة وتجنب المنتجات التي تسبب احمرارا أو حكة بصورة متكررة

التدفئة داخل المنزل

قد تؤدي أجهزة التدفئة إلى تقليل رطوبة الهواء داخل الغرف وهو ما يزيد فقدان الماء من الجلد

وقد يتعرض الشخص للهواء البارد في الخارج ثم يعود إلى غرفة دافئة منخفضة الرطوبة فتزداد فرصة ظهور الجفاف والتقشر

ويمكن تحسين رطوبة الغرفة باستخدام جهاز ترطيب الهواء عند الحاجة مع تنظيفه بانتظام واتباع تعليمات الاستخدام لتجنب تراكم الملوثات

إهمال استخدام المرطب

قد يكتفي بعض الأشخاص بوضع المرطب خلال الصيف ثم يهملونه في الشتاء أو يستمرون في استخدام مستحضر خفيف لا يناسب شدة الجفاف

وتحتاج البشرة الجافة غالبا إلى كريم أكثر كثافة يساعد على تقليل فقدان الماء وقد تحتاج إلى إعادة وضعه أكثر من مرة خلال اليوم

كما أن وضع المرطب بعد غسل الوجه أو الاستحمام مباشرة يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة داخل الجلد

الإفراط في تقشير البشرة

يساعد التقشير المناسب لبعض أنواع البشرة على إزالة الخلايا الميتة لكن الإفراط فيه قد يضعف حاجز الجلد ويزيد الجفاف والاحمرار والحساسية

وقد تحدث المشكلة عند استخدام المقشرات القوية أو الجمع بين عدة منتجات مقشرة في الروتين اليومي نفسه

إذا أصبحت البشرة مشدودة أو ملتهبة أو بدأت تشعر بالحرقان عند وضع مستحضرات العناية المعتادة فمن الأفضل إيقاف المقشرات مؤقتا والتركيز على التنظيف اللطيف والترطيب

التقدم في العمر

قد تقل قدرة الجلد على الاحتفاظ بالماء مع التقدم في العمر كما قد يتراجع إنتاج بعض الزيوت الطبيعية التي تساعد على حماية البشرة

ولذلك يصبح كبار السن أكثر عرضة للجفاف والحكة والتشققات خاصة في اليدين والساقين والقدمين

وقد يحتاج الجلد في هذه المرحلة إلى استخدام مرطبات أكثر كثافة بصورة منتظمة مع تجنب الماء الساخن والمنظفات القاسية

بعض الأمراض الجلدية والأدوية

ليس كل جفاف في الشتاء ناتجا عن الطقس وحده فقد يرتبط الجفاف بالأكزيما أو الصدفية أو التهاب الجلد التماسي كما قد يحدث بسبب بعض الأدوية أو العلاجات الموضعية

وإذا كان الجفاف شديدا أو مستمرا أو مصحوبا بطفح واضح أو حكة قوية فقد يحتاج الأمر إلى تقييم طبي لتحديد السبب واختيار العلاج المناسب

ما أعراض جفاف البشرة في الشتاء

تختلف أعراض جفاف البشرة حسب شدته والمنطقة المصابة وقد تشمل مجموعة من العلامات التي يمكن ملاحظتها بسهولة

الشعور بشد الجلد خاصة بعد غسل الوجه أو الاستحمام

خشونة ملمس البشرة وفقدان نعومتها الطبيعية

ظهور قشور صغيرة أو تقشر واضح على سطح الجلد

الحكة التي قد تزداد في بعض الأوقات

احمرار أو تهيج الجلد لدى بعض الأشخاص

الشعور باللسع عند استخدام بعض مستحضرات العناية

تشقق الشفتين أو الجلد المحيط بهما

ظهور شقوق مؤلمة في اليدين أو القدمين عند زيادة الجفاف

وقد يؤدي إهمال الجفاف الشديد إلى حدوث تشققات تضعف حاجز الجلد وتزيد احتمال الالتهاب أو العدوى

ومن المهم الانتباه إلى أن الاحمرار الشديد والحكة المستمرة والتقشر الواضح ليست دائما علامات جفاف بسيط فقد تشير إلى مشكلة جلدية تحتاج إلى علاج متخصص

أفضل طرق علاج جفاف البشرة في الشتاء

يعتمد علاج جفاف البشرة على شدة الحالة والسبب وراءها لكن يمكن أن تساعد مجموعة من الخطوات اليومية على تحسين الترطيب وتقليل التهيج

استخدام مرطب مناسب بانتظام

يعد الترطيب المنتظم من أهم خطوات علاج جفاف البشرة إذ يساعد المرطب على زيادة محتوى الجلد من الماء وتقليل فقدانه كما يدعم إصلاح الحاجز الطبيعي للبشرة

ويفضل اختيار الكريمات أو المراهم الأكثر كثافة عند وجود جفاف واضح لأنها غالبا ما تحتفظ بالرطوبة بصورة أفضل من المستحضرات الخفيفة

ومن المفيد وضع المرطب بعد الاستحمام مباشرة بينما لا يزال الجلد رطبا قليلا وكذلك بعد غسل اليدين وكلما شعرت البشرة بالجفاف

اختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات مرطبة

توجد مكونات متعددة تساعد على ترطيب الجلد ويختلف دور كل منها حسب تركيبته وتركيزه

يساعد الغليسرين على جذب الماء والاحتفاظ به داخل الطبقة الخارجية من الجلد

وتساعد السيراميدات على دعم الحاجز الطبيعي للبشرة وتقليل فقدان الرطوبة

ويساعد حمض الهيالورونيك على جذب الماء إلى الطبقات السطحية من الجلد ويكون استخدامه مفيدا ضمن روتين ترطيب متكامل

أما اليوريا فتساعد على ترطيب الجلد وقد تكون مفيدة للبشرة شديدة الجفاف أو الخشنة لكن بعض التركيبات قد تسبب لسعا عند وضعها على الجلد المتشقق أو الملتهب

ويساعد الفازلين على تكوين طبقة تقلل فقدان الماء من الجلد وقد يكون مفيدا للمناطق شديدة الجفاف والشفتين واليدين

ولا يشترط أن يحتوي المرطب على جميع هذه المكونات فالأهم هو اختيار منتج مناسب للبشرة وخال من المكونات التي تسبب تهيجها

الاستحمام بالماء الدافئ

يفضل تقليل مدة الاستحمام واستخدام الماء الدافئ بدلا من الماء شديد السخونة لأن الحرارة المرتفعة قد تزيد جفاف الجلد

وبعد الاستحمام يجب تجفيف البشرة بالتربيت اللطيف باستخدام منشفة ناعمة ثم وضع المرطب بينما لا يزال الجلد رطبا قليلا

ويساعد هذا التصرف البسيط على الاحتفاظ بالماء داخل البشرة وتقليل الشعور بالشد والجفاف

استخدام منظف لطيف للوجه والجسم

لا تحتاج البشرة الجافة إلى التنظيف القوي لإزالة الزيوت الطبيعية لذلك يفضل استخدام منظف لطيف وتجنب الصابون القاسي الذي يترك الجلد مشدودا بعد الغسل

كما يفضل عدم غسل الوجه بالماء الساخن أو تكرار الغسل بصورة مبالغ فيها

أما إذا كانت البشرة حساسة فمن الأفضل تجربة المنتجات الجديدة تدريجيا ومراقبة ظهور الاحمرار أو الحكة أو الحرقان

حماية البشرة من الهواء البارد

يساعد ارتداء القفازات عند الخروج في الطقس البارد على حماية اليدين من الجفاف والتشقق

كما يمكن استخدام وشاح ناعم لحماية أجزاء من الوجه عند التعرض للرياح مع اختيار الأقمشة التي لا تسبب احتكاكا أو تهيجا للجلد

ويفضل وضع المرطب قبل الخروج وتجديده عند الحاجة خاصة إذا كانت البشرة شديدة الجفاف

تقليل التقشير والمنتجات المهيجة

خلال فترات الجفاف قد تحتاج البشرة إلى روتين أبسط يعتمد على التنظيف اللطيف والترطيب والحماية من الشمس

إذا كانت البشرة متقشرة أو ملتهبة فمن الأفضل إيقاف المقشرات القوية مؤقتا وتجنب الجمع بين عدة منتجات قد تزيد التهيج

ولا ينصح بمحاولة إزالة القشور بالفرك أو استخدام وصفات منزلية خشنة لأن ذلك قد يسبب مزيدا من الضرر لحاجز الجلد

استخدام واقي الشمس في الشتاء

قد يعتقد البعض أن واقي الشمس ضروري في الصيف فقط لكن الأشعة فوق البنفسجية قد تؤثر في الجلد خلال الشتاء أيضا

لذلك يفضل استخدام واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية لا يقل عن ثلاثين عند التعرض للشمس نهارا مع اختيار تركيبة مناسبة لنوع البشرة

ويمكن وضعه بعد المرطب وفق تعليمات المنتج مع إعادة الاستخدام حسب مدة التعرض والتعرق أو مسح الوجه

أفضل روتين يومي لترطيب البشرة في الشتاء

لا يحتاج الحفاظ على ترطيب البشرة إلى عدد كبير من المنتجات بل إلى روتين بسيط ومنتظم يناسب احتياجات الجلد

روتين الصباح

ابدأ بغسل الوجه بمنظف لطيف أو بالماء حسب احتياجات البشرة

ضع مرطبا مناسبا بينما يكون الجلد رطبا قليلا

استخدم واقي الشمس عند التعرض للنهار

ضع مرطب الشفاه عند الشعور بالجفاف

روتين المساء

أزل الأوساخ ومستحضرات التجميل باستخدام منظف لطيف

تجنب الماء الساخن والفرك الشديد

ضع كريما مرطبا مناسبا مع الاهتمام بالمناطق الأكثر جفافا

يمكن وضع طبقة رقيقة من الفازلين على الشفتين أو المناطق شديدة الجفاف إذا كان مناسبا لها

العناية باليدين بعد الغسل

تتعرض اليدان للماء والصابون بصورة متكررة مما قد يزيد الجفاف خلال الشتاء

لذلك يفضل وضع كريم مرطب بعد غسل اليدين واستخدام قفازات مناسبة عند التعامل مع المنظفات المنزلية

وإذا كانت اليدان تتعرضان للماء لفترات طويلة فقد تساعد القفازات الواقية على تقليل التهيج

كيف تختار المرطب المناسب حسب نوع البشرة

يختلف المرطب المناسب من شخص لآخر ولا توجد تركيبة واحدة تناسب الجميع

البشرة الجافة

يفضل غالبا استخدام كريم كثيف أو مرهم يحتوي على مكونات تساعد على تقليل فقدان الماء مثل السيراميدات أو الفازلين أو المكونات المرطبة المناسبة

البشرة الدهنية

يمكن اختيار مرطب خفيف لا يساعد على انسداد المسام مثل الجل أو الكريم الخفيف فالبشرة الدهنية قد تعاني من الجفاف أيضا خاصة عند الإفراط في الغسل أو استخدام منتجات قوية لعلاج الحبوب

البشرة المختلطة

يمكن استخدام مرطب خفيف على المناطق الدهنية مع وضع كريم أكثر كثافة على المناطق الجافة عند الحاجة

البشرة الحساسة

يفضل اختيار منتجات بسيطة وخالية من العطور مع تجنب المكونات التي سبق أن سببت تهيجا ويمكن تجربة المنتج على مساحة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على الوجه بالكامل

البشرة المعرضة للحبوب

يفضل اختيار مرطب مناسب للبشرة المعرضة للحبوب ولا يساعد على انسداد المسام مع تجنب المستحضرات التي تزيد ظهور الحبوب لدى الشخص

وإذا لم يتحسن الجفاف رغم استخدام المرطب بانتظام فقد يكون السبب حالة جلدية أخرى أو عدم ملاءمة المنتج المستخدم

هل شرب الماء يعالج جفاف البشرة

يساعد شرب الماء بكميات مناسبة على الحفاظ على ترطيب الجسم ووظائفه الطبيعية خاصة عند فقدان السوائل بسبب التعرق أو المرض

لكن شرب الماء وحده لا يكفي عادة لعلاج جفاف البشرة الناتج عن ضعف الحاجز الجلدي أو التعرض للهواء البارد والجاف

ولهذا ينبغي الجمع بين شرب السوائل حسب الحاجة واستخدام المرطب المناسب وتجنب الاستحمام الساخن والمنظفات القوية

كما لا توجد حاجة إلى إجبار النفس على شرب كميات مفرطة من الماء بهدف ترطيب البشرة فالأفضل اتباع احتياجات الجسم والإرشادات الصحية المناسبة للحالة

أطعمة تساعد على الحفاظ على صحة البشرة

تساعد التغذية المتوازنة على توفير العناصر الغذائية اللازمة لوظائف الجلد الطبيعية لكنها لا تغني عن العناية الخارجية عند وجود جفاف واضح

ومن المفيد تناول مصادر البروتين مثل البيض والبقوليات والأسماك واللحوم إلى جانب الخضراوات والفواكه والمكسرات بكميات مناسبة

كما تساهم الدهون الصحية الموجودة في بعض الأسماك والمكسرات والزيوت النباتية في توفير الأحماض الدهنية اللازمة للجسم

ولا توجد وجبة واحدة أو مكمل غذائي يضمن علاج جفاف البشرة ولا يوصى باستخدام الفيتامينات أو المكملات بجرعات مرتفعة دون وجود حاجة واضحة أو استشارة مختص

أخطاء شائعة تزيد جفاف البشرة في الشتاء

هناك عادات يومية قد تجعل المشكلة أسوأ حتى عند استخدام المرطب

الاستحمام بالماء شديد السخونة قد يزيل الزيوت الطبيعية التي تحافظ على حاجز الجلد

فرك البشرة لإزالة القشور قد يزيد الاحمرار والتهيج والتشققات

تغيير المنتجات باستمرار يجعل من الصعب معرفة المنتج المناسب وقد يزيد فرص التهيج

استخدام العطور مباشرة على الجلد المتهيج قد يسبب لسعا أو احمرارا لدى بعض الأشخاص

إهمال ترطيب اليدين مع تكرار الغسل قد يؤدي إلى زيادة الجفاف والتشقق

استخدام كريمات علاجية دون تشخيص قد يسبب مشكلات جلدية خاصة عند استعمال الكريمات التي تحتوي على الكورتيزون بطريقة غير صحيحة

والأفضل هو الالتزام بروتين بسيط ومراقبة استجابة البشرة واستشارة الطبيب إذا كانت الأعراض شديدة أو مستمرة

متى يجب استشارة طبيب الجلدية

غالبا ما يتحسن جفاف البشرة البسيط مع تعديل روتين العناية واستخدام المرطبات المناسبة لكن توجد علامات تستدعي التقييم الطبي

استشر طبيب الجلدية إذا استمر الجفاف رغم العناية المنتظمة أو كانت الحكة شديدة أو ظهر احمرار واضح أو ألم أو تورم أو ظهرت تشققات عميقة أو نزيف أو تقرحات

كما ينبغي الانتباه إلى انتشار التقشر على مساحات واسعة من الجسم أو ظهور طفح متكرر أو علامات عدوى مثل زيادة الألم أو خروج إفرازات

وقد يحتاج الطبيب إلى معرفة المنتجات المستخدمة والأدوية والتاريخ المرضي ثم يحدد ما إذا كانت المشكلة جفافا بسيطا أم مرتبطة بالأكزيما أو حالة جلدية أخرى

ولا ينبغي تأخير التقييم عند ظهور علامات التهاب شديد أو عدوى خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو ضعف في المناعة

أسئلة شائعة عن جفاف البشرة في الشتاء

ما أسرع طريقة لتخفيف جفاف البشرة

ابدأ باستخدام مرطب مناسب خال من العطور وضعه بعد غسل البشرة مباشرة وهي رطبة قليلا وتجنب الماء الساخن والصابون القاسي والفرك وكرر الترطيب حسب الحاجة

هل الفازلين مناسب لجفاف البشرة

يمكن أن يساعد الفازلين على تقليل فقدان الماء من الجلد ويكون مفيدا للمناطق شديدة الجفاف والشفتين واليدين لكنه لا يناسب الجميع بالطريقة نفسها وقد يفضل أصحاب البشرة المعرضة للحبوب استخدامه على مناطق محددة بدلا من وضعه على الوجه بالكامل

هل البشرة الدهنية تصاب بالجفاف في الشتاء

نعم فقد تفقد البشرة الدهنية الماء بسبب الطقس الجاف أو الغسل المتكرر أو استخدام منتجات قوية لعلاج الحبوب ويمكن أن يساعد المرطب الخفيف المناسب على تحسين الترطيب دون زيادة انسداد المسام

كم مرة يجب وضع المرطب يوميا

يعتمد ذلك على شدة الجفاف ونوع المنتج وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى الترطيب مرتين يوميا أو أكثر وكذلك بعد الاستحمام وغسل اليدين وكلما شعرت البشرة بالجفاف

هل تقشر البشرة في الشتاء أمر طبيعي

قد يحدث تقشر بسيط بسبب الجفاف لكن التقشر الشديد أو المصحوب بحكة قوية أو ألم أو احمرار مستمر قد يشير إلى مشكلة جلدية تحتاج إلى تقييم

هل يمكن استخدام نفس مرطب الوجه والجسم

يمكن استخدام المنتج نفسه إذا كان مناسبا للمنطقتين وفق تعليمات العبوة لكن بشرة الوجه قد تحتاج إلى تركيبة أخف خاصة إذا كانت دهنية أو معرضة للحبوب أما الجسم فقد يستفيد من كريم أكثر كثافة في المناطق شديدة الجفاف

الخلاصة

يحدث جفاف البشرة في الشتاء غالبا نتيجة انخفاض الرطوبة والتعرض للهواء البارد والتدفئة الداخلية إلى جانب الاستحمام بالماء الساخن واستخدام المنظفات القوية أو إهمال الترطيب

ويمكن تقليل الجفاف من خلال استخدام كريم مناسب بانتظام واختيار منتجات لطيفة والاستحمام بالماء الدافئ لفترة قصيرة وحماية البشرة من الرياح والاستمرار في استخدام واقي الشمس

أما إذا استمر الجفاف أو صاحبه التهاب أو حكة شديدة أو تشققات مؤلمة فمن الأفضل استشارة طبيب الجلدية لتحديد السبب واختيار العلاج المناسب

العناية اليومية البسيطة والمنتظمة تساعد على الحفاظ على حاجز البشرة وتقليل الجفاف خلال فصل الشتاء